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冬季女性养生保健大全
2022-08-06

1、红枣:红枣不仅具有补血同时还具有滋阴补阳之功效

2、桂圆:冬季适当吃些桂圆可补血益气,促进睡眠。

3、葡萄:葡萄含有丰富的葡萄糖,柠檬酸、苹果酸等其不仅可帮助补血,同时对于肝肾等部分也有着很好的保健功效的。

4、羊肉:冬季女生多怕冷,可适当的多吃一些羊肉对帮助暖血,益气提神等均有着很大的保健功效。

5、芝麻:特别是黑芝麻中的胱氨酸和维生素B,等对于女性的美容,健脑,抗衰老等作用,而且还可在最短的时间之内帮助人补充体力。

6、红糖:帮助女性补气补血,特别是对于处于经期,产后的女性多吃点红糖对于调经止血也有一定的帮助。

7、阿胶:具有益气补血安神等功效,特别是对于身体虚弱的女性朋友而言就可发挥出更加强大的养生保健功效。

护肤:西兰花

护发:海带;护腿:香蕉;护眼:红薯;护脑:菠菜;护甲:鸡蛋;护胃:甘蓝;护心:深海鱼;护肾:黑豆

导读:现代都市人有很多都处于亚健康的状态,肝郁脾虚也是导致亚健康的一个原因所在。脾虚怎么调理,有脾虚症状的人恢复身体健康的过程比较缓慢,可以采用饮食调理的方法。在这个冬季脾虚吃什么进行调理养生?下面有几道有助治疗脾虚的食谱介绍。点击图片进入下一页>> 肝郁脾虚与现代人的亚健康有着一定的联系,脾虚怎么调理?饮食将是一个重要的调理方面,脾虚吃什么好?下面的几个食谱有助调理脾虚症状,恢复身体健康。 1、菠菜炖血 食材:200克菠菜、100克动物血 方法:洗净菠菜,将菠菜和动物血一起煮汤即可。 菠菜有着疏肝养血的功效,它同时还可以滋阴润燥,治疗肝气不舒的症状,将其和动物血一起煮汤食用,能起到很好的补血作用,适合肝郁脾虚型的亚健康患者服用。

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